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Tests et niveaux Adulte

TESTS OFFICIELS ESF - ADULTE

CLASSE OBJECTIFS TECHNIQUES TEST/MEDAILLE
DEBUTANT
Je n’ai jamais pratiqué le ski
Découverte du glissement et apprentissage de son contrôle :
  • Approche du virage élémentaire avec retour skis parallèles en dérapage arrondi élémentaire peu conduit
  • Trace directe en traversée
  • Demi-escalier glissé en traversée
  • Approche du dérapage en biais élémentaire et du dérapage arrondi élémentaire

1er ski

ESF de

CLASSE 1
J'ai le niveau 1er ski
Contrôler son équilibre et sa vitesse par des trajectoires dérapées :
  • Virage élémentaire affiné
  • Dérapages arrondis et en biais élémentaires
  • Trace directe élémentaire
  • Pas tournants et pas de patineur

1er degré

ESF c1

CLASSE 2
J'ai le niveau 1er degré
Apprentissage de la gestuelle et des mécanismes pour évoluer skis parallèles sur des pentes de plus en plus variées :
  • Virage et godille de base
  • Dérapage et feston de base
  • Trace directe de base
  • Sensibilisation à la toute neige, au tout terrain

2ème degré

ESF c2

CLASSE 3
J'ai le niveau 2ème degré
Perfectionnement des virages parallèles en synchronisant la gestuelle et les réactions mécaniques des skis :
  • Virage et godilles perfectionnées
  • Dérapage arrondi et feston perfectionné
  • Trace directe perfectionnée et arrondi coupé
  • Virages spécifiques toute neige, tout terrain

 3ème degré

ESF c3


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